حكايات

للاسره والمجتمع
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

عزيزى الزائر قد تحتاج إلى التسجيل له صلاحيات ليست موجوده للضيف العادى مثل صوره خاصه للشخصيات رسائل خاصه مراسلة الزملاء المسجلين الأشتراك بالمجموعات الخاصة وغيرها لن يستغرق تسجيلك سوى دقائق معدوده ننصحك بالتسجيل لكى تفيد وتستفيد ومن يرغب فى الاشراف يرسل رساله للأداره ارجو ان تقضومعنا وقت ممتع ومفيد


شاطر | 
 

 سلطة اللوبياء

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محبوبه حبيبه
مدير
avatar

عدد المساهمات : 334
تاريخ التسجيل : 09/12/2009
الموقع : http://sites.google.com/site/httpmohpealaa/

مُساهمةموضوع: سلطة اللوبياء   الخميس يناير 28, 2010 4:46 am


5 أشخاص
مدة التحضير 5 دقائق
مدة الطهي 15 دقيقة

المحتويات
1 كيلو لوبياء, مجلدة أو طازجة
2 كوب ماء

الصلصة
2 فص ثوم مهروس
1 ملعقة صغيرة ملح
4 ملعقة طعام عصير حامض
5 ملعقة طعام زيت زيتون

طريقة التحضير
توضع الماء على النار .
عند بدء الغليان، تزاد اللوبياء وتترك على النار حتى تنضج .
تصفى الخضار من الماء.
تخلط مقادير الصلصة.
تزاد الى الخضار.

تقدم باردة أو ساخنة حسب الذوق.

القيمة الغذائية للشخص الواحد
الطاقة(وحدة حرارية 210
الكوليسترول(ملغ) خالية
المواد الدهنية (غ) 14
النشويات(غ) 17
البروتينات(غ) 4
الألياف الغذائية(غ)

سبحان الله الحمدلله الله اكبر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hkaiat.ahlamontada.com
مى
عضو هايل
عضو هايل
avatar

عدد المساهمات : 180
تاريخ التسجيل : 29/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: سلطة اللوبياء   الإثنين فبراير 01, 2010 7:03 am

تسلم ايدك flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سلطة اللوبياء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
حكايات :: الفئة الأولى :: منتدى الطبخ :: سلطات-
انتقل الى: